グーグルも採用！ あなたの能力を開花させる「マインドフルネス」という 技法
瞑想をして集中力・傾聴力を高める「マインドフルネス」という技法がある。
ストレスの低減法、学習効果を高める方法や、ビジネス分野ではリーダーシップ養成方法として、グーグル等、米国の大企業でも採用されており大注目されている。
引用：http://gendai.ismedia.jp/articles/-/49011
─ YODOQの見方───────────────────────────
個人が仕事中、本格的に瞑想することは難しいが、簡単に効果を得られる方法にマイクロ・メディテーションというテクニックがある。1回1～3分の瞑想を、1日に数回やるという方法です。ストレスを感じた時や会議の前などの特定のタイミングで、自分の呼吸を意識しゆっくりと複式呼吸を行います。短い時間でもやっただけ効果があるそうなので集中できないと思った時に試してみてはいかがでしょうか。
参考：http://www.dhbr.net/articles/-/2780
■日本マインドフルネス学会 公式サイト
update : 2016/06/30 | つれづれにっき
